对于上班族来说，一日三餐让紧张忙碌的工作压榨的匆匆忙忙，大多数白领都吃的随意而简单，而工作的压力又非常大，加班、熬夜更是家常便饭。长期下来，很 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24整日在办公室坐着的女性朋友，不免抱怨自己皮肤越来越糟，也越来越胖，缺少运动，空气又封闭！如何可以利用吃过午饭的短暂休息时间，让自己轻松和美丽起 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24也许他们的身体指标已发生了一些改变，但检查结果依然处于正常值的范围，在医院按疾病指标来检查当然查不出问题来，但是并不等于没有问题。亚健康有可能 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24上班时间老板可不容许花钱请你睡觉，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？ 午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24复杂的人际关系和工作局面，常常困扰着她们，使之渐渐对工作产生倦怠心理。该如何克服工作倦怠症，让自己虽累却快乐呢？ 从关爱自己的形象开始。或许因为 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24一组小动作唤醒梦游办公族 握拳： 双手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸展，依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。 1.伏案工作时 我们多数时间是坐在椅子上工作， 因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24（一式〕曲中求直（坐式功） 1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把唿吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3、曲肘、挺胸、腰打直 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的架肩，长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白、四肢瘦弱，或是虚胖、体力不佳，不妨尝试以下动作。 预备式 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24换草行动之除草攻略 在现实生活中，不是每一棵草都是值得期待的。在换草行动中，姐妹们应该慧眼识人，及时筛选出三类烂草，并把他们除掉。 1 剩草女友不想 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24一、电脑辐射要避免 一般都认为电脑屏幕的辐射大，但其实辐射最大的是键盘，其次是鼠标，再其次是屏幕，最小是主机，所以上班的人最好不要趴在电脑前睡觉 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24营养师齐先生将上班族的午餐坏习惯归为四点： 1、求速度。 白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养不平衡。因此，在这个初春季节，尤其应 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24想越吃越美丽？来看看下面的职场MM营养午餐法则。 对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24北京中医药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林在接受《生命时报》记者采访时分析，《黄帝内经》指出久卧伤气、久坐伤肾，脑为髓之海，而肾主骨生髓 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24健康是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们的饮食吧！ 1.就餐姿势须正确： 进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2.间隔时间要适宜 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。 专家指出： 许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24上班族的生活永远充满着工作和忙碌，在这些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我们该怎样保养自己的身体呢？工作是我们生存的必须，然而健康的身体才是工作下 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-241.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。 2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。 3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。 4.肩部和上臂应 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-2460%白领处于过劳状态 身体是革命的本钱，要学会关心和善待自己。今年30岁的曾先生是一名广告人，他认为白领猝死是长时间工作压力累积造成的。平日里，他经 ... [更多详细]
发布日期：2015-03-24