按摩缓解腰疼 腰痛的按摩手法

发表日期:2019-05-27 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】按摩缓解腰疼,腰痛的按摩手法。女性腰疼的几率很高,如何按摩缓解腰疼。了解按摩缓解腰疼,腰痛的按摩手法。

按摩缓解腰疼

女性由于生理上的原因,远比男性朋友要容易被腰痛缠身。而大多时候腰痛并没有严重到需要上医院接受治疗时,大部分人都会选择家庭疗法。那么,你知道该如何缓解女人腰痛问题吗?

按摩方法缓解腰痛

1、腰痛按摩法:揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。

右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、腰痛按摩法:揉肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、腰痛按摩法:揉腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、腰痛按摩法:揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、腰痛按摩法:拿委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

 

原文地址:按摩缓解腰疼 腰痛的按摩手法(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/1497675666197699.shtml)

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