眼睛模糊看不清、视力下降、眼干涩……按摩这几个穴位,让你明目提神!

发表日期:2019-07-10 | 来源 :www.99yangshengtang.com

最近小薇频繁加班,对着电脑时间太长

发现眼睛红的像兔子一样,还看物不清

眼球胀痛、眼皮也一直跳动…….

 

现在大多数人电脑、手机不离手

不知大家的眼睛是否也跟小薇一样很“受伤”

 

先来自我判断一下:

 

  • 近距离看东西时,是不是会出现视力模糊、 重影、字行重叠、文字跳跃等现象?在看近处后再看远处时,需要好一会儿才能逐渐看清?

 

  • 当工作完一天或长时间看电子产品后,是不是会感到眼睑沉重、睁眼困难、眼球胀痛、迎风流泪、怕光、眼干眼涩等症状?甚至还会头痛、头晕、无力、恶心呕吐?

 

一旦出现以上任意一种症状,那都说明你已经是用眼过度,你急需采取措施缓解当前症状。

那要怎么缓解?

 

除了我们常说的养成良好的用眼习惯和做做眼保健操外,当出现和小薇一样眼睛疲劳、视物不清时,不妨按揉眼眶周围以及手部这几个穴位,也可使眼内气血通畅,起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。

 

 
 

揉搓眼部穴位

 
 

 

 

 

攒竹穴

 

作用:可改善目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑动,眼睑下垂,迎风流泪、 眼睛充血、眼睛疲劳等症状。

 

手法:

可用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位,让疲劳的双眼得到放松;缓解眼部疲劳时,可每日多按揉几次。

 

 

 

丝竹空穴

作用:改善眼部疲劳、疼痛和迎风流泪等问题。

 

手法:

可用大拇指和食指指腹以点住此穴位,进行轻柔的按压揉动一分钟左右,感觉到眼睛酸胀即可。

 

 

 

晴明穴

 

作用:可降低眼压、消除眼疲劳,改善目赤肿痛、视物不明、目眩迎风流泪等。

 

方法:

可用拇指进行加压点按,要向头上方用力,最好有酸胀的感觉。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。

 

 

 

鱼腰穴

 

作用:可镇惊安神、疏风通络,改善疲劳与头痛。

 

手法:

可往上推压鱼腰穴,或是用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩,直至眉毛处感觉到热为止。

 

 
 

按压手部穴位

 
 

 

 

 

养老穴

 

作用:可改善目视不明、缓解近视眼、老花眼。

 

 

手法:

每天早晚各指压10次至20次即可。

 

 

 

后溪穴

 

作用:缓解眼部疲劳、补气提神。

 

 

手法:

用大拇指的指腹揉按后溪穴,力度适中微感酸痛即可,按摩5分钟左右;或是将双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动。

 

 

 

明眼、凤眼、大空骨穴

 

作用:改善急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障。

 

手法:

用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这三个穴道进行刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可,反复10次。

 

可以说,以上的穴位按揉都是简单易操作的,随时随地都可进行,缓解眼部疲劳那是分分钟的事情。

 

其实除了按穴位,

比如:

 

熨贴双眼

 

早晨起床时,可将双手互相摩擦,以搓热的手掌熨贴双眼,反复3次后,再用食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

 

时不时看远处

 

当你长时间看近处,比如超过40分钟时,就要转移视线,休息一下,或是抽出5分钟左右时间看看远处,缓解眼疲劳。

 

适时转动眼球

 

当感到眼疲劳时,还可闭眼转动眼球,可达到眼部肌肉、醒脑明目的目的。只是高度近视的患者,转动眼球时一定要慢一些。

 

注意滋润眼睛

 

当眼睛感觉干燥时,还可多眨眼,分泌泪水,起到湿润和清洁眼睛的作用,或还可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水,如人工泪液等。

 

除了以上的按压穴位缓解症状外,平时我们也一定要注意让眼睛多多休息,不熬夜、不过度用眼。要不然,可就要被干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等眼病找上门了。

 

好好保护我们的眼睛,

才能看到更多的美景。

说了这么多,

大家都知道怎么护眼了吗?

还有什么护眼好方法,可留言说说看哦~

原文地址:眼睛模糊看不清、视力下降、眼干涩……按摩这几个穴位,让你明目提神!(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/1562712291225563.shtml)

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