治疗打呼噜小窍门 合适的枕头是必须的

发表日期:2017-01-25 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】治疗打呼噜小窍门。打呼噜不仅自己睡眠质量不佳,还会影响枕边人的睡眠。那么,治疗打呼噜有哪些小窍门呢?下面就随小编一起去看看治疗打呼噜小窍门有哪些吧。

治疗打呼噜小窍门

1、贴鼻条:如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动。

治疗打呼噜小窍门

4、网球:如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。

5、口腔防护器:这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状。目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄。

原文地址:治疗打呼噜小窍门 合适的枕头是必须的(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/dahulu/1485299616185677.shtml)

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