怎样调节内分泌失调 五种水果有助于调节内分泌

发表日期:2017-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】怎样调节内分泌失调?内分泌失调会给女性患者带来很大的危害,甚至导致不孕。因此,内分泌失调需要好好调理,那么,怎样调节内分泌失调呢?下面就随小编一起去了解一下怎样调节内分泌失调吧。

怎样调节内分泌失调

1、饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。

怎样调节内分泌失调

4、保证睡眠

临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

原文地址:怎样调节内分泌失调 五种水果有助于调节内分泌(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/nafenmishidiao/1486855460186896.shtml)

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