治疗强迫症的方法 为什么你会有强迫症

发表日期:2017-09-20 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】治疗强迫症的方法都有哪些?说到强迫症很多人都深知自己也有,其实这是很不好的,那你知道治疗强迫症的方法吗?今天小编给大家介绍一下治疗强迫症的方法。

治疗强迫症的方法

1、听其自然法

此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。


2、培养自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。

强迫症会给患者们带来一定的心理负担,会浪费时间、精力、财力等。其实,我们应该要学会接受一些事物,让自己尽量多的放松,不要过分的追求完美,其实有缺陷,我们才能不断的进步。


治疗强迫症的方法

3、转移视线

出现强迫行为或想法时,可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式,将注意力转移开来。

4、确定自己的回避行为

强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑,对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为,这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

原文地址:治疗强迫症的方法 为什么你会有强迫症(http://www.99yangshengtang.com/qiangpozheng/1505863384203611.shtml)

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