冬季养生知识 按摩穴位也可以养生

发表日期:2015-12-06 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】立冬很快就要跟着秋天的尾巴来临了,对于关爱自己身体的人们已经开始关注起冬季养生的知识了。冬季养生不仅可以通过食疗按摩穴位也是养生的,而且是很简单的办法。今天小编就给大家介绍几个穴位的按摩方法。

一、补肺益肾:按摩列缺穴

冬季到,意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时,也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

冬季养生知识 按摩穴位也可以养生
冬季养生知识 按摩穴位也可以养生

按摩方法:两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

二、补血养肝:按摩血海穴

古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

冬季养生知识 按摩穴位也可以养生

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按摩方法:每天上午的9-11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

三、舒服腰背:按摩委中穴

针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。

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