失眠怎么办 按这些穴位治疗失眠(3)

发表日期:2019-05-14 | 来源 :www.99yangshengtang.com

百会在头顶,前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道,百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处,通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用,能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼,我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

治疗失眠,单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开,让头皮露出来,然后将艾条点燃,置于离头皮2厘米左右处温和灸,以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右,有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好,患产后失眠的人,使用这个方法,每天灸1次,一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

失眠吃什么好

菊花

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

温牛奶

温牛奶有镇静安神的作用,并且睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

小米粥

小米粥是色氨酸食物,可降低兴奋度。

失眠怎么办 

杏仁

杏仁催眠又能保护心脏,此外期还有润燥护肤,消除色素沉着、雀斑、黑斑等美容作用。既能帮助入眠又能美容,最适合女性食用了。

香蕉

缓解失眠,平稳血清素和褪黑素,具有让肌肉松弛效果的镁元素,镁能让人更容易进入睡眠状态。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更中医养生的介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

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