燕麦有哪些功效 燕麦的吃法

发表日期:2018-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】燕麦有哪些功效?燕麦可以说是一种非常有营养的杂粮类食品,相信很多人都有吃过,因为味道确实还可以,那么燕麦有哪些功效?一起和小编去看看燕麦有哪些功效的介绍吧!

燕麦有哪些功效

1、缓解便秘

燕麦中所含的纤维素十分的丰富,这种物质能促进肠道中毒素的分解,使得肠道趋于畅通,因此也很难产生便秘了,对于患有便秘的人也是饮食首选。

2、降胆固醇、降血糖


燕麦属于粗粮食物,含有丰富的可溶性膳食纤维,可以吸收人体内多余的胆固醇,并能促进其排出体外,能使得血管更加通畅,气血流通更顺,对于降胆固醇、降血糖很有裨益,更能起到防止心脑血管疾病产生的目的。

3、舒缓压力

在燕麦中含有较为丰富的维生素B6,这种成分能增强人体内血清素的水平,从而使得紧张的情绪更加舒缓,有利于调节压力。


燕麦有哪些功效

4、减肥佳品

因为燕麦中所含的膳食纤维较为丰富,所以吃多燕麦则能保持饱腹感,从而能有效避免人体摄入过多的额外食物,对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效。

5、有助醒

醉酒后没有食欲、头疼欲裂,此时不妨喝点燕麦粥来帮你醒醒酒。因为燕麦能吸收血液中的酒精,从而降低酒精浓度,调节醉酒的程度。

原文地址:燕麦有哪些功效 燕麦的吃法(http://www.99yangshengtang.com/yanmai/1518390634213504.shtml)

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