拉丁舞动作能减肥吗 弗拉明戈舞步

发表日期:2017-07-01 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】拉丁舞动作能减肥吗?拉丁舞也可以说是一种比较性感和考验默契度的舞种,对于微胖的女性来说适当的练习拉丁舞动作能够减肥吗?小编给大家讲讲拉丁舞动作能减肥吗?

拉丁舞动作能减肥吗

1、基本转胯动作二

自然站立,左脚向身体左前方迈出—小步,用脚掌前部着地,右膝略微弯曲,重心放在右腿上,逆时针转动腰部,胯部,腹部。

要点:

身体转动时,右胯要向右侧顶出,身体右侧腰部与胯部呈S型。


2、基本转胯动作三

自然直立,右腿向前交叉,重心落在右腿同时转身,左腿呈一定角度(约直角)腰部控制力。

要点:

动作由腰部力量带动。

3、转肩与转胯

自然站立,手臂向身体两侧打开,双肩分别向同方向划圆,左脚向前迈步走,左脚落地时,脚尖向下用力踩。


拉丁舞动作能减肥吗 

要点:

练习腿部力量与腰和肩的控制力。边走边向同方向转肩,脚尖向下用力踩地。

4、纽约步

强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。

原文地址:拉丁舞动作能减肥吗 弗拉明戈舞步(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/ladingwu/1498866267198654.shtml)

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