拯救白领 赶走5种“怪毛病”(全文)

久久健康养生导读：如今白领一族压力大生活紧张，真是身心疲惫，进而就容易招来各种疾病，一些“怪毛病”接踵而来。那么，白领如何养生保健赶走这些“坏毛病”呢?白领养生恶习有哪些?

养生秘方 赶走白领5种"怪毛病"

匆忙症——停下喘口气

“许多的电话在响，许多的事要备忘，我如此慌张”，“没时间谈恋爱，没时间吃早餐，没时间常回家看看……”就像这些歌里唱的，忙碌，成为现代都市人的共同宿命。

努力挣钱，买大房子、高级汽车……为了这些所谓的奋斗目标，我们放弃了多少本该完全属于自己的休闲时光?33.1%的被访北京居民表示没有享受过带薪休假;17.85%的被访者表示没有固定双休日。

忙碌的背后，“压力”恐怕是最主要的关键词。来自社会和生活的压力，对美好生活的向往，让我们终日奔波，甚至来不及细想，如此忙碌是为了什么。可是，当物质的东西满足之后，我们只会身心俱疲、越活越累，甚至迷失自我。

怎么调节?

无论多忙，每天别忘了留点时间给自己，听听音乐、看看风景，让你的心可以“喘口气”。

另外，不和自己较劲、不和别人攀比，才能看清自己的内心，选择想过的生活，迈出享受生活的第一步———哪怕这需要很大的勇气。

最后，试着让“生活”慢下来，细细地品味一顿美餐、而不是边看电脑边吞快餐;陪孩子去公园玩一天，和他一起开怀大笑;回家看看父母，而不是买点礼物应付他们的生日……记得提醒自己，多看看身边的人和事，不要错过了人生路上的风景。

火药桶——找个发泄口

电视里，我们时常看到这样的镜头：某个人前一分钟还温文尔雅，下一分钟突然情绪“崩溃”，怒吼、摔东西、抓头发……

高度紧张的现代都市里，这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少见。很多人的脾气经常“失控”，一点小事就想发火，搞不懂是因为什么，而且怎么努力也控制不住。“郁闷、不高兴、不想干活”，更是成为一种常态。

现代生活压力使人们大脑的承受能力变差，更易出现焦虑、抑郁等问题。此外，快节奏的都市生活，使我们疏于照顾内心，失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子，“生容易，活容易，就是生活不容易”。

怎么调节?

学会做自己情绪的主人。首先，平时建立良好的人际关系，当受到挫折和刺激时，也能得到多方面的有力情感支持。

其次，当感觉不良情绪就要“发作”时，提醒自己赶快换一个环境，分散注意力，或者跑一跑、吼几声，找到发泄出口。

如果不良情绪已经明显影响到你的生活、学习或工作，可以适当寻求心理医生或精神科医生的帮助。

原文地址：拯救白领 赶走5种“怪毛病”(全文)(http://www.99yangshengtang.com/bailingyangsheng/142719647059454.shtml)