OL乐活瘦腹高招拥有蛮腰

久久健康养生导读：白领们每天八小时坐在电脑前伏案工作，要不脂肪容易堆积，形成女人们都很讨厌的水桶腰。那么，白领如何瘦腰呢?适合白领的瘦腰方法有哪些呢?下面就来学习小编为您盘点的白领乐活瘦腰法吧。

OL瘦腹高招 轻松拥有小蛮腰

第一招：腹式按摩

按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。

做法：

1。将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部肌肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。

2。随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子容易胀气，则可采用逆时针方向按摩。

第二招：椅子瘦腹操

OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。

做法：

1。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。

2。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。

3。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。 

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