亲 别淘空了自己(全文)

久久健康养生导读：“淘宝皇冠店主上货途中猝死”，一则消息令诸多网友扼腕：正值壮年的生命，怎会突然猝死？尽管店主真正死因尚未公布，但家属表示，最大可能是心力交瘁所致。

医学专家表示：生活极其不规律、工作压力过大，这些不良方式正渐成威胁年轻生命的“杀手”。年轻的“拼搏一族”在投入工作之时，也应顾及自身健康，远离“过劳死”。淘宝店主是自己的工作，自主创业，那么为什么也会这样。纠正不良生活方式，改善“过劳”状态，是预防猝死的最好途径。

说到"压力大"、"节奏快"，相信很多人的第一反应都是"日本"。但有最新的一项白领健康调查显示,2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态,如今,中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。(10月28日《中国青年报》) 这并不是一个光彩的数字。

过劳死是源于长期超负荷，及由此相关的精神压力导致的突然死亡，更是一种超过负荷压力的积累所导致的生命萎缩，它的原因一方面疲劳成疾。在相对短的时间里面负担激增，连续工作，或劳动，或出差，并有已知的或者说潜在的一些疾病，例如以前就伴有高血压，糖尿病，高血脂，动脉硬化，心肌缺血等等这种症状。

中国内地上班族压力全球第一。不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“压力山大”的中国职场人，请别再为了工作而透支生命！学一些养生知识，让自己的生活健康起来吧，我们最应该善待的，是自己。

    1.经常跳一跳
    建议白领们经常跳一跳。因为跳跃可以强健骨骼，防止骨质疏松的发生。不需要花太多时间，有空的时候跳一跳就可以了。或者，你可以选择跳绳,这样连手臂也可以一起得到锻炼。 

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