从出汗部位看哪儿虚(2)

5、颈部出汗

诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。久久健康养生建议最好去医院接受全面激素检查。

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，注重户外锻炼，积极参加健身运动。

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足睡眠。避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

6、手心脚心出汗

诊断：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。久久健康养生建议每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

不可吃冷饮、生冷瓜果，油腻、烧烤类，酒助湿热要禁绝，鱼虾、花椒、辣椒、葱、姜、蒜是发物，尽量避免，鸡蛋、牛奶也生热，少吃。不要喝茶，茶对脾胃伤害很大。

醪糟健脾利水肿，海带泄热利水，冬瓜健脾利尿，豆腐清热排毒。鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃。多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的米饭，湿气大。

从出汗部位看哪儿虚，看了以上久久健康养生的介绍，您清楚了吗？

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