春季养生吃什么茶

文章目录

一、春季养生吃什么茶

二、春季喝茶的禁忌

三、春季喝茶的好处有哪些

春季养生吃什么茶

1、春季养生吃菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用。

2、春季养生吃柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

3、春季养生吃薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

4、春季养生吃玫瑰花茶

功效:玫瑰花性微温,并含有丰富的维生素,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并可以消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,玫瑰花茶还可以美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。

泡法:取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,能增添几分甜香,又有滋养气血功效。

5、春季养生吃菊花枸杞茶

功效:菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。菊花枸杞茶可以排毒健身、疏风清热,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

泡法:菊花3朵,枸杞子7粒。将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。

春季喝茶的禁忌

1、肝脏病人忌饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,所以肝脏有病的病人,切勿饮茶过多,这样就会对肝脏产生大的压力有损于肝脏组织。

2、忌睡前饮茶

睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,特别是浓茶。尤其是新采的绿茶,饮用后,神经极易兴奋,造成失眠。

3、忌饭前后大量饮茶

饭前后20分钟左右不宜饮茶,饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,使人肠胃产生压力,甚至是胃胀消化不良。同时因为茶中含有草酸,草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应,影响人体对铁和蛋白质的吸收。

4、忌空腹饮茶

空腹饮茶会冲淡胃酸,妨碍消化,饮茶前一定要吃点东西。否则会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。

春季喝茶的好处有哪些

1、提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳。坚持喝茶,效果显着。

2、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,缓解春天因天气干燥带来的面部皮肤不适。

3、美容护肤

有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

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