春季给孩子吃什么水果

文章目录

一、春季给孩子吃什么水果

二、春季孩子的饮食应注意什么

三、春季孩子的日常护理

春季给孩子吃什么水果

1、春季给孩子吃梨和樱桃

1.1、梨:梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素,其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。

1.2、樱桃:樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃中铁的含量是尤为突出的,是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦!樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃,如果您的宝宝胃口不好,不爱吃东西,那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。

2、春季给孩子吃柠檬和火龙果

2.1、柠檬:柠檬一直都是能为肌肤提供水分的很好的一种水果。柠檬中所含有的大量的维他命、有机酸、矿物质等,都是能够帮助宝宝的肌肤更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物质,所以,爸爸妈妈们多给宝宝泡一些柠檬汁喝是很有好处的。

2.2、火龙果:火龙果的营养是非常丰富的,但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的,而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素,并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度哦!

3、春季给孩子吃杨桃和柑橘

3.1、杨桃:杨桃性味甘、酸、平,能生津止渴,据古代医书记载:“止渴解烦、除热、利小即、除小儿口烂。”春天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可治。

3.2、柑橘:柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效,适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症,榨汁或许蜜煎,医治儿童肺热咳嗽尤佳。

春季孩子的饮食应注意什么

1、补充钙质。春天是身高增长最快的季节。因此,在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补,排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。

另外含钙丰富的食物有胡萝卜、夏皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点,因为这些食物能阻碍钙在体内代谢。对于婴幼儿要经常晒太阳,帮助维生素D的吸收。

2、补充维生素和微量元素。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对方之处学有很好的作用。补充维生素C的方式有两种:其一是服用维生素 C片,其而是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果,如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等,对儿童的生长发育十分有利。

3、常吃富含植物脂肪的食品。脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑的结构物资,扩大脑容量。因为人脑的50%—80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪,因此,给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。

春季孩子的日常护理

1、衣:春季气候多变,而且早晚温差比较大,及时的加减衣服成了最关键的问题。

2、食:春季气候干燥,易生内火,小孩儿的病多是内火所致,外感风寒后,就会出现咳嗽、嗓子疼等症状。所以在春季应该让幼儿多吃蔬菜、水果,少食用油炸、肉类等食品。还有一个很重要的问题,就是养成幼儿饮水的好习惯。幼儿园里都是定时定量喂水,在家里家长也要注意,最好少让幼儿喝饮料,以白开水最佳。

3、住:在家里要注意多通风。通风时不要穿堂风,应该一屋一屋的进行通风。

4、行:外出的时候一定要给幼儿带够足量的水,让孩子保持水分的摄入。从外面回来后一定要让幼儿洗手。

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