瘦肚子的最快方法 五运动抚平小肚腩
发表日期：2015-05-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】很多美眉肥胖都是因为肚子上的肥肉，所以很多美眉减肥最主要的就是减去肚子上的肥肉，那瘦肚子的最快方法是什么？下面就跟小编一起来看看吧。
减肚子运动一：仰卧起坐
减肚子指数：★★★★★
1、平躺仰卧在垫子上面。
2、双腿屈膝，然后脚掌平放在垫子上面。
3、双手抱头，利用腹部肌肉把身体向上拉到离地面10-20厘米时，小腹紧缩停顿5秒左右。
4、停顿后再把身体放下，重复20-30次。
减肚子运动二：肚皮舞
减肚子指数：★★★★★
1、把双手举起或是放在腰侧。
2、保持身体的其他部位不要动，然后利用腰腹部的力量带动胯部，在空中画个“8”字。
减肚子运动三：空中脚踩单车运动
减肚子指数：★★★★
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