瘦肚子的最快方法 五运动抚平小肚腩(2)
发表日期：2015-05-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
1、铺上垫子，平躺仰卧于垫子上。
2、双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作。
3、每次动作不要太快，每次30-50次。
减肚子运动四：摇呼啦圈
减肚子指数：★★★★
在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条，但要选择重量适中的呼啦圈，以免对身体造成负荷。
减肚子运动五：水平腹肌运动
减肚子指数：★★★
1、平躺在垫子上，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习。
2、平躺在床上或者垫子，上半身保持不动，将双脚抬高与身体保持90度，然后并起双腿利用腰腹部力量左右摆动。
这五大运动都是减肚子的有效方法，通过运动来燃烧小肚子的脂肪，早日恢复平坦小腹。
原文地址：瘦肚子的最快方法 五运动抚平小肚腩(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/143261650075825.shtml)
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