减腰腹部赘肉的方法 轻揉摩腹消脂肪
发表日期：2015-05-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】减肥一直都是美眉们最重要的事情，大多数美眉减肥都是因为腰腹部的赘肉过多，那减腰腹部赘肉的方法有哪些呢？下面就一起来看看吧。
按摩瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
轻揉脐腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放在脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
游泳瘦腰法
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量，人在水中的代谢速度非常快，能更快消耗脂肪，不仅瘦腹，还能塑形。
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