减腰腹部赘肉的方法 轻揉摩腹消脂肪(2)
发表日期：2015-05-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
走路瘦腰法
平时走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。
食醋减肥，每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有良好的功效，肥胖者大多水分过多，冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝有利减肥。
仰卧起坐
刚开始一分钟做5次，然后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可，要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，能减去一些聚积于腹部的脂肪，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰。
这些都是瘦腰的一些日常小窍门，非常适合久坐族和下半身肥胖者，可以帮助重塑性感小腰哦。
原文地址：减腰腹部赘肉的方法 轻揉摩腹消脂肪(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/143261650675828.shtml)
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