过度减肥内衣没有选对 盘点伤害胸部的4个坏习惯

　　对于女生来说都想要一个苗条的身材都想要进行减肥，但是如果减肥没有减对的话是会对自己的身体造成很大的伤害的。几乎每一个女性都想拥有丰满立挺的胸部，能展现出女性的气质和魅力，提升其自信心。然而，胸部却易发生病变，如乳腺增生、乳腺结节或乳腺囊肿等，最可怕的是乳腺癌。因此女性好好呵护胸部，及时纠正伤害胸部的行为。

　　哪些行为会伤害胸部？

　　1、过度减肥

　　部分女性通过过度节食、服用减肥药的方式快速减肥，虽然体重急剧下降，但身体多方面机能根本不能适应，易出现激素失调。特别是青春期，正是乳房发育黄金时间段，滥服用药物减肥易紊乱内分泌，使得激素分泌失调，从而影响胸部健康。孕激素和雌性激素共同维持乳腺发育，促进脂肪在乳腺组织堆积。

　　2、高热量饮食

　　大多数女性喜欢吃蛋糕、面包、冰激凌等美食，但不节制着吃易造成肥胖，损害乳房，增加患乳房脂肪瘤风险。乳房脂肪瘤是发病率比较高的乳腺疾病，常发生在一侧，肿块生长速度较慢，呈现圆形或不规则形状，边界清晰且柔软，发生癌变的风险比较低。

　　3、穿的内衣不合适

　　内衣直接接触乳房，内衣佩戴不合适易导致身体不适，如穿太紧的内衣可造成局部瘙痒或接触性皮炎。尤其是海绵比较厚、带钢圈的内衣，出汗后内衣中的化纤物质易摩擦乳头，从而引起皮炎，其主要症状是乳头瘙痒、长丘疱疹和红斑。因此应根据乳房大小选择合体、舒适的内衣，纯棉质地的最好；一天戴内衣的时间控制在8个小时内，睡觉时尽量脱掉，能让胸部得到放松，维持淋巴液和血液正常循环。

　　4、精神压力太大

　　背负着巨大压力、雌性激素水平高，易诱发乳腺增生或乳腺结节。现如今，女性撑起半边天，一边应对着复杂的人际关系，一边还要照顾家中老人和孩子，承受着较大的精神压力，易患上乳腺增生。因此女性应做到劳逸结合，保持规律作息和充足睡眠。

　　温馨提示

　　不少女性偏爱于塑身内衣，虽然能让体型变得更加完美，不过过于紧身而产生身体不适感。经常穿塑身内衣可影响乳房血液和淋巴运行，压迫或束缚胸部，从而造成血液和淋巴液回流不畅。特别是中老年女性，乳房经常被束缚着可造成乳房疼痛，甚至诱发乳腺疾病。为了乳房健康，尽量少穿或不穿塑身内衣。

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