小满养生：饮食宜清淡，早睡晚起要防病(4)

防病：祛湿、防皮肤病

这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物。

医生提醒，初夏是湿性皮肤病的易发期，多雨天气不利于皮肤水份蒸发，因此皮肤相对更加潮湿，成为真菌生长的“温床”。特别是儿童皮肤抵抗力较弱，天气炎热，大量出汗也容易滋生细菌，引发皮肤病。

夏季潮湿引起的皮肤病，都是由于细菌或真菌引起的，保证皮肤干燥非常重要，因此要养成进入夏季勤洗澡的好习惯。对于一些忍不住要“抓”皮肤的市民，医生提醒要尽早前往医院就诊用药，不要等到把皮肤抓破了才去医院，得不偿失。

小满是皮肤病的易发期，饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如木瓜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等。

小满养生要注意以上几个方面，你都了解了吗？人们一定要有“未病先防”的养生意识，饮食、起居、运动、情志多方面都要做好调理！

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