久久健康养生导读:在芒种时节,各位可以酌情地减少饭量,这样有利于保健养生。进入夏季之后更要注重饮食的合理搭配,要多多地食用蔬菜和水果,那么芒种吃什么食物养生呢?夏季的养生食物有哪些呢?
芒种吃什么食物养生
随着人们生活水平的提高,养生成为人们生活的时尚,芒种时节养生的方法有很多,比如说病由心起,魔由心生,只要不生气就不会生病,不生病身体就会健康,不生气也是一种养生方式。也可以通过食物来养生,平时多吃一些有助于身体健康的食品,也等于一种养生方式。牛奶是主要的养生食品,富含高蛋白易吸收的脂肪和乳糖,是养不可缺少的食物。苹果,鱼,大蒜,草莓,黑木耳,香蕉,黑米,红辣椒和一些肉类,喝绿茶等等。芒种前后适当的饮食都有助养生。
夏季的养生食物有哪些
芒种前后养生的食物都是偏红色的,因为从中医食疗的角度上来讲红色入心,这样的食物都有西红柿、樱桃、西瓜、彩椒,红色养心的食物对身体健康在夏天是非常重要的。夏天有两个特点,一个是炎热,另一个就是湿气比较大,所以要适当的摄入能够渗湿的、利尿的食物。
以上食物对于暑湿的排出有积极的作用,另外,茯苓、山楂、冬瓜,都能够起到很好的渗湿、排尿和祛湿的作用,对于度过暑湿比较严重的夏季都能够发挥很好的养生的作用。
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