怎么丰胸效果最好 分享安心亚丰胸秘籍

　　【导读】：每个女人都想拥有丰满的胸部，那么怎么丰胸效果最好？分享安心亚丰胸秘籍，下面丰胸的妹子们赶紧一起来看看吧！

　　美胸妙法

　　1、跪地俯卧撑

　　双膝跪地，弯曲双腿，两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8~10次为1组，每天做3组。

　　动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。

　　2.拉伸动作

　　双膝跪地，两手从背后撑到脚上，然后慢慢后仰，挺胸，知道感觉不能再拉伸为止，保持10~20秒，重复2次，每天可以随时练习。

　　动作要领：在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。

　　美胸拍打操

　　效果：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。

　　步骤：1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。3.然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　美胸合十操

　　效果：集中、托高胸部。

　　步骤：1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。3.手臂慢慢向左、右做平移运动。4.持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

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