夏季如何预防中暑 穿浅色的衣服及时散热(3)
发表日期：2015-02-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
喝水
喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
保证充足睡眠
合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
多洗澡
帮汗水离开人体。
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