夏季养生常识 祛湿放潮清爽过夏
发表日期：2015-02-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】夏季虽说是个高温的季节，但是也是个雨水多的季节，所以我们不仅要降温也要祛湿，那接下来就跟小编一起来看下夏季养生常识，教你祛湿防潮清爽过夏。
一、食疗祛湿
建议可适当用茯苓、赤小豆、薏苡仁、扁豆等食材煲些汤粥吃，以助祛“内湿”;比如可用薏苡仁赤小豆煲粥，具体做法：取薏苡仁、赤小豆各30克，米50克，大枣15克，洗净加水熬粥，随量食用，有助清热祛湿。.
二、运动升阳
中医养生讲究“春夏养阳”，专家指出，感觉湿困乏力的人，大多睡得晚起得也晚，且严重缺乏运动。夏天天亮得早、昼长夜短，建议适当早起、适当运动，以微微出汗为限。运动不但可促进身体的代谢，还有助于体内阳气升发，达到中医提倡的夏季“养阳”的目的。特别是阳虚体质的人群，体内阳气足了也有助于强身防病。
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