夏季感冒怎么办 多吃葱蒜杀菌有奇效(2)

发表日期:2015-02-07 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  1.吃葱蒜预防

  夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。针对体质较差的人,可服用大青叶板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食也有防治感冒的奇特功效。

  2.吃富含维生素的食物

  维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,因此应经常吃一些肉类食物。

夏季感冒怎么办  多吃葱蒜杀菌有奇效

  另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。

  富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,可以生吃的蔬果要尽量生吃。

原文地址:夏季感冒怎么办 多吃葱蒜杀菌有奇效(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/142331073212462.shtml)

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