酷暑盛夏 养生需先养心

养生导读：酷暑盛夏，养生需先养心。心脏是人体的发动机，是支撑各个器官的源动力，只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。

天气炎热，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

夏天养心之道

1、清心寡欲

少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，“过喜伤心”，所以老年人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。

2、夏天要多闭目养神

有空就闭目养神，闭目可帮助老人排除杂念。

3、夏天要多静坐

静则神安，哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。

4、夏天要心慢

夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

原文地址：酷暑盛夏 养生需先养心(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143052219773850.shtml)