夏季养胃护脾 专家教授7大秘诀(3)

　　专家教授：养脾护胃的秘诀

　　1、只吃七分饱

　　早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化的食物，细嚼慢咽。

　　2、积极食疗

　　食欲欠佳时，可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

　　3、按摩开胃穴

　　双侧太阳穴（额头两侧）、合谷穴（拇指和食指指根，虎口根部）、足三里穴（膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处），按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。

　　4、喝点药酒

　　喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。

　　5、早晚开窗

　　夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。

　　6、户外运动

　　适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。

　　7、吃有吃相

　　不要站立或蹲着吃东西，否则会影响胃肠消化。

原文地址：夏季养胃护脾 专家教授7大秘诀(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143069966274144.shtml)