夏季腹泻怎么办 学这几招身体壮(全文)

　　【导读】腹泻怎么办？腹泻有很多总原因引起，有是因为着凉，有的是因为吃错东西等等，那夏季经常腹泻是什么原因，下面就跟小编一起来看看吧。

　　许多人一出现腹泻就使用抗生素药，这可能会进一步损害肠道。因为肠道内细菌种类很多，对于某一类消炎药，有些细菌可能很敏感，有些细菌可能不敏感。如果消炎药将有益的细菌给杀死，那么有害的细菌相对多了，就会出现菌群失调，也就很容易拉肚子。

　　海鲜水果谨慎同吃

　　现在饮食鼓励多吃水果，夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果，结果就拉肚子了，有些人还以为是吃的海鲜不干净。付万发说，其实是水果在进入胃肠道后先消化，造成海鲜类食物的消化不良，很多人因此而腹泻。

　　海鲜中富含蛋白质和钙，如把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，会降低蛋白质的营养价值，还会合成种新的不易消化的物质，刺激肠胃，出现呕吐、腹痛、腹泻等。

　　一热一冷都要小心

　　夏季温度高，食物易变质腐败，如不小心吃了变质食物，毒素在胃肠道中刺激胃黏膜，造成胃肠功能异常，也就是通常说的细菌性肠炎，也叫“食物中毒”。

　　夏季肠道也很怕温度过低的食物。要知道，即使是吹空调受凉了，都会刺激肠道收缩，加速蠕动，导致消化系统功能失调，形成水一样的大便腹泻。各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用。

　　腹泻怎么办?

　　对于受寒导致的腹痛、腹泻，可以喝点藿香正气水，能起到温胃散寒的作用;如果是肠胃炎，可以在医生指导下用些黄连素和香连片。自己还可以做点蒜泥马齿苋吃。将蒜捣烂成泥，与用热水烫过的马齿苋搅拌均匀放点香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2两，菊花、大米、冰糖各1两，加两斤水煮成粥喝。有点甜又有点苦，杀菌治痢疾的作用非常好。

　　肠胃不受伤，首先要避免病从口入。储存在冰箱里的熟食要高温加热后再食用，尽量少量购买，别剩菜。海鲜等产品一定要煮熟煮透。另外，中医认为“正气存内邪不可干”，因此平时要注意别太疲劳，睡眠足、心情畅，不要贪凉，保护好阳气，养足正气。

　　给小腿排排水

　　位于我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处的阴陵穴是脾经上的合穴，有人体第一排湿大穴之称，所以艾灸此穴可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。取穴时，正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处，即为此穴，用艾条悬于此穴之上，每天灸5分钟左右即可。如果在家里操作还可以用手指按揉代替，空闲的时候按就可以，但要保证每天总共按10分钟以上。如果体内有脾湿，按此处还会有疼痛感，但是坚持揉一段时间后，就会发现疼痛在逐渐减轻，这说明脾湿正在一点点地被排出体外。

　　为了避免脾受暑湿所伤，我们在长夏时还要多吃一些健脾食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等。此外，我们还要少食冷饮和寒凉的瓜果，因为生冷食物易伤脾胃。

　　既然“湿”为体内多余水分，那么对于慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等导致的小便不畅、排尿不尽等问题，我们也可以从艾灸或按摩阴陵穴入手。

　　中医认为，排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致，按揉阴陵泉穴可以补益中气，对治疗排尿不尽有一定的作用。可以每天按摩此穴100~150次，按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓，力度以感觉舒适为佳，每天早晚各1遍，两腿都需要按摩，一般半个小时左右就会见效果。

原文地址：夏季腹泻怎么办 学这几招身体壮(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143520847079252.shtml)