三伏天来了！老中医推荐12种“消暑高手”

　　【导读】三伏天来了！专家提示，今年的三伏天共40天，比去年多10天。7月13日交“初伏”到8月22日“出伏”。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，大家要注意防暑降温。小编也给大家搜罗了老中医推荐的12种“消暑高手”，大家快来一起涨涨知识吧

　　受访专家：

　　北京市名老中医、首都医科大学附属北京中医医院内分泌科主任医师、教授夏军

　　夏季天气炎热潮湿，如果不注意防范就容易出现中暑的情况，威胁身体健康。饮食上尤其应选择以下几种具有清热、利尿、消水肿功效的食物，以助防暑降温。

　　绿豆

　　中医认为，绿豆性甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效，常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，锅里加水煮沸后放入绿豆,盖上锅盖三分钟后关火，这时清热解毒效果最强。但是绿豆性寒，容易腹泻的脾胃虚寒者不宜多服。

　　荷叶

　　荷叶味苦性平，气清香，善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

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