夏季军训防晒全攻略 跳出防晒7大误区(全文)

【导读】现在很多新生已经入校了，大学生开学之前一定会进行军训。最少一个礼拜的暴晒。这时候的太阳还是很火辣的。军训防晒是一件大事。那么，夏季军训如何防晒呢？下面跟着小编一起看看防晒常识。

夏季军训如何防晒：

首先军训期间你不可能涂那么多层东西，天气很热，如果你在基础护肤之后又涂三层东西，军训上午就要训四个小时左右，我的感觉是太阳出来不到一个小时已经汗流浃背，涂那么多层东西，脸上的汉肯定会把粉花掉。

另外在夏天涂抹这么多层的化妆品对皮肤是百害而无一利的，夏天皮肤本身就出于容易出油、毛孔呼吸困难的状态.

夏季军训防晒全攻略 跳出防晒7大误区

如果再加上这么多层护肤品和化妆品，可能你起到了防晒作用（假设你不会因为出汗而弄花涂的粉），但同时你会使皮肤的毛孔堵塞，军训完毕就会发现你的皮肤变差了很多，到那时你又要开始考虑怎么平滑肌肤了，而据我所知，要脸变白比要脸变得光滑、细嫩简单的多。

如果想防晒，我的经验是第一，即使军训中间休息的时候也尽量不要在阳光下摘帽子，即使很热也尽量避免用手拭汗，如果训练时出汗不能掏面巾纸的话，就简单用手把有汗轻轻抹掉，不要大范围擦。

军训时大概不到四十分钟就能休息五到十分钟，尽量忍到休息时用面巾纸轻轻的吸，

第二，建议你买好的防晒霜和防晒修护霜，最好是买防晒隔离乳液，既可以防晒又起到隔离霜的作用，一举双得。

另外千万不要在军训时用粉的原因除了会阻塞毛孔之外，还有一个很重要的原因，如果你是大学入学前的军训，教官训练时会非常厉害、严谨，如果发现你涂了粉，后果会很麻烦，要知道军队训练时不准化妆，至少在全班面前凶你一顿是肯定得啦。

夏季军训防晒全攻略 跳出防晒7大误区

一、军训如何防晒

通常情况下，出门20分钟前就必须擦防晒。普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收，擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤。

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用

3、大方地使用防晒

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

4、防晒应该在护肤品之后涂抹。

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

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防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

二、防晒要避免哪些误区?

防晒误区1、只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈

真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

防晒误区2、阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

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防晒误区3、防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

防晒误区4、防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果

真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

防晒误区5、偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响

真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

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防晒误区6、只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

防晒误区7、我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事

真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

全面防晒

长时间站在操场暴晒，所以在做防晒工作的时候，必须是全方面的防晒，不仅脸部需要擦防晒霜，就连唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮肤都需要擦上防晒霜，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。而唇部必须使用专业的防晒产品，否则会使你唇部暗沉、脱皮、色斑等现象发生。

军训前半小时擦防晒霜防晒霜

不是马上涂就可以起到防晒效果的，因此在出门前的半小时，将全身裸露在外的皮肤都涂上防晒霜，这样才可以有效进行防晒，防止肌肤被晒黑。

夏季军训防晒全攻略 跳出防晒7大误区

选用防水型防晒霜

军训时候很容易留下汗水，这时候如果没有选择带有防水性质的防晒霜则很可能让防晒霜随着汗水的留下被带走，而被带走以后，裸露在外的肌肤没有防晒霜的保护就会被暴晒，从而肌肤就会受损，例如变黑、晒伤、长斑等等肌肤问题也会接踵而来。

夏季如何防晒?通过以上的介绍，相信大家都有了很好的了解。在夏季防晒，大家要注意方法还有选择适合自己皮肤的防晒霜，夏季补水保湿应该多从新鲜的水果蔬菜里摄取天然的水分，补水效果会更好。最后祝大家夏季有个愉快的心情。

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