夏天竟然要“热养生”，你不知道的健康真相

【导读】什么？没有搞错吧，夏天还要热养生，夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上，夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以，夏天要“热着过”，才是正确的选择。

夏天要学会“热着过”

中医讲养生要顺应时节，夏天就得出汗，就得“热养生”。因此，我们要顺着夏季阳气的规律，采取以热制热的“热养”法。

夏天竟然要“热养生”，你不知道的健康真相

远离寒邪

饮食上，应注意少食生冷食物。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用，效果更好。并且，不要长时间吹冷空调，最好不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。

夏天竟然要“热养生”，你不知道的健康真相

用热水泡脚

夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。泡脚时，最好选择较深的木桶；再就是水温，不能太高，也不能太低，一般以40度为好；泡的过程中，要不断加入热水，以免水温下降。

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