夏天容易犯困怎么办 16个提神食物每天精神百倍

　　【导读】不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，夏季就是一个犯困的季节。夏天容易犯困怎么办？夏天犯困怎么提神？夏天吃什么提神？下面和小编一起来看看吧。

　　夏天容易犯困怎么办？

　　1、蓝莓：

　　抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

　　2、青花菜：

　　富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

　　3、鸡肉：

　　富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

　　4、柑橘类水果：

　　富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。

　　5、胡萝卜：

　　富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。

原文地址：夏天容易犯困怎么办 16个提神食物每天精神百倍(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1464325255147288.shtml)