夏季如何祛暑防病 这九个方法助你健康度夏(2)

　　四、多吃祛暑的食物

　　在夏季多出祛暑的食物也是很好的选择，因为祛暑的食物大多具有清热解毒、平心静气、平肝火的功效，经常吃这些食物，能够有效减少夏季烦躁的情绪帮助我们更好的保护身体健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物。

　　五、经常外出走走

　　经常外出走一走不要总是闷在屋子里，因为到了夏季，经常外出走一走能够让身体更加适应炎热的天气，而这对于预防夏季疾病有着很好的效果，如果我们总是闷在空调房中，即便外界的温度不高，也很容易汗流浃背，甚至出现中暑的情况。所以，减少呆在空调房中的时间，经常出去走一走能够更好的保护身体健康，尤其是对于肥胖的朋友来说，更是如此。

　　六、多喝水

　　炎热的气温会让人大量出汗，导致身体流失大量的水分，而这对于保护身体健康来说是很不利的一件事情，所以在夏季补充身体水分是很有必要的事，多喝水能够减少身体水分缺失导致危险的几率，这一点大家要牢记。

　　此外，在夏季出汗身体缺水并不是最可怕的，可拍的是随着汗液流失的盐分，当体内盐分大量缺失时，很容易导致疾病中暑这种疾病出现在身体上，所以夏季不仅要多喝水，还要多喝一些温盐水，这样便可以轻松避免中暑等危险的夏季疾病。

　　七、多运动

　　许多人都会纳闷为何在夏季要多运动，这不是自己找罪受吗？并非如此，在夏季多运动，能够帮助我们更好的排汗，同时促进身体新陈代谢，将体内积聚的暑气排出，这样便可以轻松保护身体的健康，减少暑气积聚导致疾病的几率。此外，在夏季多运动，还可以帮助我们舒缓情绪，要知道夏季烦躁的情绪往往会引起诸多危险的疾病，因此多运动是夏季必须要做的事情，只有这样才可以让身体更加健康。

　　八、冥想

　　我们都知道夏季天气炎热，人的情绪波动会很大，所以控制情绪是很重要的事情，找一处清静凉爽的地方，闭上双眼什么都不想，放空大脑能够帮助我们更好的舒缓情绪，保护好身体的健康，所以在夏季冥想也是很好的保健方式。

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