夏季如何预防中暑 中暑的一些急救措施(全文)

　　【导读】炎热的夏季，持续的高温让人受不了。如果没有做好防暑降温的工作，人很容易发生中暑的情况。那么，你知道如何预防中暑吗？中暑的急救措施有哪些呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　如何预防中暑

　　1、注意补充盐分和矿物质

　　在高温天气不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　2、观察中暑征兆

　　对于我们的高发人群而言，中暑是一件非常痛苦的事情，尤其是在户外活动的时候一定要注意感受自己的身体变化，千万不要大意。

　　3、做好防护措施

　　穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，尽量在室内活动。外出时，应涂擦防晒产品，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

　　中暑高危人群

　　1、孕妇、小孩

　　孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群之一，注意通风，增强体质。

　　2、高温作业者

　　高温作业者为中暑高发人群且多为青壮年，应特别注意。这些人大多为交警、建筑工人、养路工人、出租车司机、环卫工人等，其中尤以建筑工人多见。

　　高温作业，并不是所有人都适合，需要身体健康，体力、耐力较好的人才能耐受，因此，选择高温户外作业之前，要先评估自己是否“吃得消”。

　　3、老年人

　　日本研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽倍?002年7月至8月间因中暑而接受治疗的260余名患者进行了调查，他们将中暑时的状态分为安静、劳动和运动三种，调查每个年龄层次在每种状况下的中暑情况。

　　结果发现，在安静时中暑者为82人，其中70岁以上的老人为32人，20岁至40岁安静时中暑者大多是在大量饮酒和服用某种药物之后。

　　科学家说，他们的上述调查显示，中暑者中有约30%是在室内等处于安静状态的时候中暑的。在安静状态下中暑者中又有40%以上是年逾七旬的老人。

　　中暑的急救措施

　　1、如发现有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。

　　2、解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。

　　3、出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。

　　注意事项

　　1、一般产妇感觉口渴、多汗、恶心、头晕、心慌、胸闷等不适时，就应考虑为中暑的先兆。

　　2、产妇高温的适应能力较低，所以产妇的居室一定要打开窗户，使空气流通，保持适当的温度。但不要让产妇直接吹风，被褥不宜过厚，可以用凉席，穿薄一些的夏季衣裤，多饮水等。

　　3、产后其皮肤排泄功能较上旺盛，出汗较多，可以经常用温水擦浴，勤换衣服，可避免产后中暑。

　　关于容易中暑的人群，我们就介绍到这里了。以上都是中暑的高发人群，希望大家在日常生活中要注意保护和关照这类人。另外，如果你不巧就是这类人，建议你夏季避免高温出行，外出的时候做好正确的防暑措施。

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