哺乳期能吃草鱼吗 草鱼头的做法大全(全文)

【导读】哺乳期能吃草鱼吗?草鱼是一种常见的鱼类，营养价值还是比较高的。那么哺乳期能吃草鱼吗，草鱼有哪些做法好处?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃草鱼吗及草鱼的做法介绍吧!

哺乳期能吃草鱼吗

哺乳期间是可以吃鱼的，鲫鱼，草鱼都可以吃的，鱼富含蛋白，对于乳汁的增加也是有效果的。鱼营养价值丰富，产后可以放心吃，另外加上这个猪蹄汤，新鲜蔬菜等，这样对于身体恢复，促进乳汁分泌都有好处的。

哺乳期能吃鱼。鱼营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃的，而且吃鱼还有通乳的作用，能促进乳汁分泌，为宝宝的健康成长提供更多的能量。

草鱼头的做法大全

鱼头诱惑

材料

大鱼头半个，小米泡椒1瓶，生姜，葱，蒜，老干妈辣豆豉酱，盐，料酒，鸡精，太太乐鲜贝露调味汁

做法

1.鱼头清洗干净擦干水分备用

2.生姜切片，蒜切片，小米泡椒切碎(汁水倒入碗中备用)

3.用适量盐将鱼头均匀的抹匀，并拍扁几片生姜和葱段一起抹在鱼身上腌制5分钟

哺乳期能吃草鱼吗

4.在鱼身淋上一汤匙料酒

5.均匀的铺上泡椒碎，放入一小匙老干妈辣豆豉酱

6.再将泡椒水均匀的倒在鱼身上后洒些鸡精，铺上剩余的蒜片姜片和葱段

7.大火烧开锅中的水，放入鱼头盖上锅盖蒸制(保持大火蒸制，根据鱼头大小，一般半个鱼头10-12分钟，整个鱼头15分钟左右)

8.蒸好后取出挑去葱段姜片，倒入1碗鲜贝露调味汁

9.铺上一层葱花，最后浇上滚烫的热油即可

浑婆鱼头

材料

主料：花鲢鱼头1个(约1000克)，魔芋250克，色拉油150克，郫县豆瓣100克，泡红辣椒100克，辅料：老姜40克，大蒜20克，大葱20克，花椒10克，芫荽5克，干细豆粉适量，调料：味精10克，料酒10克，精盐适量

做法

1、老姜20克切成片，20克铡成姜米;大蒜铡成蒜米;大葱切成节;鱼头洗净斩成块，下盐适量、料酒、姜片、葱节腌渍10分钟;魔芋切成长7厘米、宽4厘米的薄片，下锅用水氽去其碱味。

2、拣去鱼头中姜葱，码干细豆粉。炒锅加水烧沸，鱼头块逐个下锅，用炒瓢轻轻推散，鱼头刚熟捞起。

3、炒锅下油烧至五成热，下豆瓣、泡红辣椒、姜蒜米、花椒炒至油红亮出香味，下鲜汤烧沸，下盐、味精吃好味，再将鱼头、魔芋下锅烧沸起锅，盛于钵内撒上芜荽即可上桌。

哺乳期能吃草鱼吗

鱼头煲

材料

清油40公克，大连鱼头1个，红葱头75公克，姜片75公克，蒜头末40公克，绍兴酒20公克，鸡汤50公克，水50公克，盐少许，糖少许

做法

1.取一砂锅，放入清油，烧热后，以中大火爆香红葱头、姜片、蒜头末，再放入大连鱼头、绍兴酒、鸡汤、水一起焖煮约8分钟。

2.于作法1的锅中加入盐和糖调味后，待砂锅内的水份略微收干即可。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

原文地址：哺乳期能吃草鱼吗 草鱼头的做法大全(全文)(http://www.99yangshengtang.com/caoyu/1500161823200129.shtml)