了解耳鸣原因 预防消除耳鸣很简单(2)

预防耳鸣的方法

中医说，耳为肾之窍，是肾气所主，是清灵活泼的器官。因此要保护好我们的耳朵，就要保护好我们的肾。有一些方法我们可以学习。

每天下班回来之后，让家里不要有任何声音，让耳朵获得暂时的休息，闭目养神。

或者在爬山的时候闭目倾听鸟叫虫鸣，这个叫做养耳。

如果出现耳鸣，有什么方法可以消除吗?

在耳鸣的时候，用鸣天鼓的方法可以消除耳鸣现象。所谓鸣天鼓，就是用舌头在口腔里搅动津液，搅动之后吞下津液，这个时候耳朵就有一种清新的感觉，同时双手做出盖耳朵的动作，用耳朵把耳洞盖住，之后提耳廓，搓耳轮。耳朵里面有个咽鼓室，用手指肚敲打耳洞，这套动作可以做三四次，然后揉耳前穴15次。耳前穴位于耳朵前方的凹陷处，最后一个动作是把两个手指头放进耳洞，不要用力，慢慢地转动6～9次。这就是一套健耳操。

此外还可以通过调理饮食来治疗耳鸣，比如鱼类和动物肝脏富含维生素，坚果类食物富含微量元素，可以多摄取此类食物。此外，腰果、夏威夷果、南瓜子、牛奶中的纤维素和微量元素都可以支持耳朵的营养，要多吃。如果耳鸣已经到了很严重的程度，可以用针灸的方法进行治疗。

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