什么是年终焦虑症 5步调节不再烦心

【导读】旧时到了农历年底，正是讨债、清算的时候，所以有“年关难过”一说。而现在，和年终一起到来的焦虑让很多人体味到了一种“另类”年关。调查显示，超过八成人到了年底会感到“非常焦虑”和“比较焦虑”，选择“一点也不焦虑”的人只占7%。“一年碌碌无为”、“回老家探亲送礼一堆麻烦事”、“工作上加不完的班”等，像一块块大石头，压在年关人们本应快乐的心头。

对职场人士来说，年终是总结自己一年来成败得失的时刻，在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下，往往很多人会产生一种焦虑感，很多上班族在这个时候往往会陷入无成就感、无目标等状态中，被情绪困扰。建议职场人士可适当调低对自己的要求，心情就会轻松许多。同时，多创造一些轻松愉悦的集体生活，也可有效缓解焦虑。

如何调节年终焦虑症？

一、给自己买点“精神年货”

千万别小看年终焦虑所带来的危害，南京脑科医院精神二科主任谢世平表示，巨大的精神压力会导致人的神经、免疫、分泌系统紊乱，从而使身体机能下降。

每到年底，因为焦虑而导致胃疼、胃溃疡的几率都会大大上升，腹泻、皮炎等一系列身心疾病也会找上门来。不妨给自己买点“精神年货”，也可以学学国外过新年的方式，让大家远离焦虑。

原文地址：什么是年终焦虑症 5步调节不再烦心(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jiaolvzheng/142543584725144.shtml)