什么是飞行焦虑症 克服焦虑症小妙招

【导读】一提到坐飞机就直冒冷汗？放心，没什么大不了。小编为您总结了六个小妙招，帮您克服旅行途中的飞行焦虑，让您身心愉悦，开心去旅行。一起来看看吧!

找出恐惧的源头

找出你害怕坐飞机的原因，是克服飞行焦虑症的重要一步。不同的人对飞行的关注点不一样，因此他们害怕的内容也不相同。举个例子，有的人害怕颠簸，即使飞机稳稳起飞也感到恐惧不安;有洁癖的人则会担心密闭的机舱里会滋生许多细菌，并因此感到焦躁。找出恐惧的源头，能够帮助游客意识到自己的恐惧毫无根据，这是克服飞行焦虑症的第一步。

什么是飞行焦虑症 克服焦虑症小妙招

习惯飞行噪音

飞机降落时，巨大的轰鸣声让人以为，飞机的轮子都要掉了——这个时候，往往是飞行焦虑症的高发期。其实不必担心，你看，行李架上的行李和面前的小桌板都只在轻轻晃动，这只是正常的飞机降落。有时候，克服飞行焦虑症只需要对飞行多一点了解。在出发前，最好阅读相关资料，明白飞行途中颠簸和噪音是正常现象。

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