胃胀气的症状 改变饮食习惯消除胃胀(全文)

【导读】胃胀气的症状有哪些？生活中常常会有胃胀的情况，就是胃里会有胀气的感觉，那胃胀气的症状具体有哪些呢？下面就来讲讲胃胀气的症状有哪些，还可以改变饮食习惯消除胃胀。

胃胀气的症状

胃胀气就是指我们的上腹部分有饱胀的感觉，从外侧来看可以看见明显的胃部突出的情况，甚至会出现连续性的放屁等情况。

造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;

同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。

胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。

改变饮食习惯消除胃胀

1.不要在吃饭的时候说话，因为在这个时候，就容易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。

胃胀气的症状

2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用。

4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。

5.我们每天要保持一个平稳的情绪，在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方法，因为紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。

6.避开易胀气食物，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。

7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。

8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

9.吃帮忙消化的东西仙渣有助于消化，乳酶生(表飞鸣)中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。

10.保持良好饮食习惯少量多餐比吃到撑有好处健康;江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。

舒缓胃胀气的小妙招

1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。

胃胀气的症状

2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3.嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

4.喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。

胃胀气的表现

1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

其实最好的方法就是自己平时的一些保养和治疗。

胃胀气的症状

胃胀气的食疗

食疗方一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

制作方法

将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。

食疗方二；槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

胃胀气的症状

制作方法

将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

食疗方三：海蛸、生蒲黄(布包)、五灵脂、玄胡、川楝、莪术、枳实各10克，蒲公英、白芷、白及、鸡内金、生牡蛎各15克。急性疼痛伴胃胀、烧灼不适加广香、黄连各6克;阴虚口干加百合、麦冬各10克;胃痛伴便血白及加至30克;舌苔厚腻湿浊重加薏苡仁15克，砂仁6克;胃胀打嗝不适加香附、川牛膝、厚朴各10克。

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