水果养心 对心脏最有益的10种水果

【导读】心脏病是威胁人类健康的最大杀手之一，可怕的心脏病是可以预防的。冠状动脉心脏病并不是突发的，而是经过数十年累积造成的。预防心脏病要从日常生活做起。那么平时我们要如何预防心脏病的发生呢？

对心脏最有益的10种水果

苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”；

第二名是杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

第三名是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

第四名是黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

第五名是蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

第六名是甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

第七名是樱桃，能帮助人保护心脏健康；

第八名是越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

第九名是葡萄柚，维生素C的含量很高；

第十名是紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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