脂肪肝怎么有效治疗 坚持运动疗法

【导读】脂肪肝，是指肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。最重要的原因是长期大量饮酒造成的。脂肪肝会诱发或者加重糖尿病。因此要积极治疗。那么，脂肪肝怎么治疗呢？下面小编为大家详细介绍一下。

酒精危害干细胞，使脂肪酸的分解代谢发生障碍，造成肝内脂肪酸堆积。同时酒精影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，导致脂肪肝。轻度脂肪肝的治疗要减少酒精的摄入。

通过调整生活习惯和科学饮食，控制体重以及合理治疗，脂肪肝可以治愈。

脂肪肝怎么有效治疗 坚持运动疗法

脂肪肝运动疗法：

强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动。比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行。

散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。

原文地址：脂肪肝怎么有效治疗 坚持运动疗法(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/zhifanggan/143164302574851.shtml)