导致亚健康的诱因有哪些 怎样预防亚健康

【导读】很多经常忙于工作的朋友容易患上亚健康，从而导致自己身体机能以及相应体魄的下降。那么，导致亚健康的几大诱因是什么?又有哪些预防方法，下面一起来看看吧。

一、导致亚健康症状的几大主要诱因

1、长期在空调环境中

日常工作中，职场人群很大一部分一年四季都身处有空调的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

2、缺乏运动锻炼

调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

3、有病却不求医

调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。

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4、不吃早餐

随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。

5、长期面对电脑

30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

6、三餐饮食无规律

有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

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7、常坐不愿走动

许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

8、睡眠时间不足

许多人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有相当数量的人更是经常失眠。

原文地址：导致亚健康的诱因有哪些 怎样预防亚健康(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/yajiankang/1454713298112641.shtml)