月经不调的原因 四种职业女性易患月经不调(4)

2、经期严禁洗头

古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

3、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料

酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

月经不调的原因 四种职业女性易患月经不调

总结：从上面的文章我们可以看出来，职业对女性的月经不调也是有一定关系的，司机、空中人员、运动员这些人群中造成月经不调的比例比较大，所以从事这些职业的女性朋友应该多注意一下，在月经期间也注意一下饮食习惯。

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