豆腐能空腹吃吗 皮蛋豆腐的做法(全文)

【导读】豆腐能空腹吃吗?豆腐是一种常见的食材，豆腐也有很多美味又养生的做法。那么，豆腐能空腹吃吗，豆腐怎么做好吃?一起和99养生堂小编来看看豆腐能空腹吃吗及皮蛋豆腐的做法介绍吧!

豆腐能空腹吃吗

豆制品一般都能空腹吃的，它不像牛奶空腹喝不容易吸收还影响肠胃。只是中国人早上习惯用豆制品配其他食物点心一起吃。每天早上喝一杯豆浆是有助于降低体脂率的。

皮蛋豆腐的做法

做法一

材料

嫩豆腐一盒、皮蛋2颗、柴鱼片少许、酱油膏少许、葱花少许

做法

1、准备材料。

豆腐能空腹吃吗

2、将嫩豆腐放在盘子上切成方块状(但不切断)，方便食用。皮蛋去壳切片。

3、放上柴鱼片，淋上酱油膏，撒上葱花即完成。

做法二

材料

皮蛋2颗、豆腐1盒、柴鱼片适量、葱花适量、辣椒末少许、酱油膏2大匙、酱油1大匙(15g)、香油1小匙(5g)、糖1小匙

做法

1、皮蛋煮到水滚再多煮一会，让蛋黄凝固，之后冲水放凉用切蛋器切片

2、葱、辣椒跟豆腐切适当大小

3、混和酱汁

4、豆腐跟皮蛋摆好淋上酱汁，撒上柴鱼片、葱花跟辣椒末即可

做法三

材料

嫩豆腐1盒、皮蛋2个、葱1/2根、柴鱼片适量、酱油露2大匙、味霖1茶匙、香油少许

做法

豆腐能空腹吃吗

1、先备齐所需材料如照片图，葱洗净切成葱花，调味先拌匀备用

2、盒装嫩豆腐取出切成所需大小，然后摆盘成自己喜好样子

3、皮蛋去壳切块，摆于步骤2上，再随意洒上柴鱼片/葱花/并淋上事先拌匀的调味即完成

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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