黑豆的热量 黑豆的营养价值

【导读】黑豆的热量有多少?黑豆是一种常见的豆类，吃了对身体很有好处，那么黑豆的营养价值有哪些，黑豆的热量有多少，吃了减肥效果好吗?一起和小编了解一下黑豆的热量及黑豆的营养价值吧!

黑豆的热量

热量：黑豆341/100克。黑豆的热量虽然有点高，但是黑豆减肥的效果很好哦。想要减肥的朋友们赶紧试试黑豆减肥法吧!

营养价值

1、降胆固醇

从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化、降胆固醇这个作用。

应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。

2、补肾

黑豆红色素可以降低脂质过氧化反应终产物丙二醛(MDA)含量。

黑豆的热量

从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢?他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。

中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。

这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

3、益脾

黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。

原文地址：黑豆的热量 黑豆的营养价值(http://www.99yangshengtang.com/heidou/1474713080174352.shtml)