黑芝麻养生粥黑发补肝 黑芝麻粥的做法

【导读】春季是一年的开始，所以保养身体从春季开始，喝粥就是滋补的方法之一，黑芝麻粥有助补肾黑发，所以经常喝黑芝麻粥是一个不错的选择，黑芝麻养生粥有哪些做法呢？

黑芝麻粥——补肝益脏

做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。

功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

黑芝麻养生粥黑发补肝 黑芝麻粥的做法

枸杞黑芝麻粥

原料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g.

做法：以上3种原料一起煮粥。

功效：补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

小提示

莲子和枸杞能一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

桑椹和枸杞能一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效，可治头发早白。

黑芝麻蜜枣粥

材料：大米、糯米、松仁、蜜枣、桂圆、黑芝麻

黑芝麻养生粥黑发补肝 黑芝麻粥的做法

做法：所有食材按你喜欢的比例放入盘中，把除去桂圆和蜜枣的食材加入清水洗净并加水泡上两小时，泡好的米转入小锅中，加入桂圆和蜜枣，开大火煮开转中小火，边煮边搅拌，煮大约半小时至粥呈粘稠状即可食用

煲粥小贴士

1、食材提前泡一下煮起来更方便

2、要不时的搅拌下以免粥糊锅底

原文地址：黑芝麻养生粥黑发补肝 黑芝麻粥的做法(http://www.99yangshengtang.com/heizhima/1457597951119823.shtml)