黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻补肾良方(全文)

【导读】黑芝麻怎么吃最好？我们都知道黑色食物具有补肾的效果，其中黑芝麻就非常的好。那么黑芝麻怎么吃可以补肾呢？接下来小编就分享几个黑芝麻的补肾良方。

黑芝麻红豆粥

所需材料：1大杯大米；半杯的红豆；1杯半的水；1杯的白砂糖；半杯的黑芝麻；食物搅拌机一台；

步骤：

1)先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用

2)红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂

3)然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了

小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。

黑芝麻红薯汤

所需食材：红薯(1个)，洋葱(1/4个)，牛奶(100毫升)

辅料：黄油(半匙)，水(400毫升)

调味料：盐、胡椒、黑芝麻少许。

黑芝麻怎么吃最好 

制作方法：

1.先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。

2.洋葱薄皮，切成薄片

3.然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化

4.加入洋葱炒软后，放入红薯

5.将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。

6.加入牛奶、胡椒、盐等调味料

7.最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。

黑芝麻天使蛋糕

材料：蛋白5个(我用的鸡蛋比较小，个大的用4个就可以)，低筋面粉40克，玉米淀粉10克(约1勺)，细砂糖60克,黑芝麻适量

做法

1、将蛋白放入无油无水的盆中，用打蛋器慢速搅拌，打至粗泡时加入1/3细砂糖。

2、蛋白打至细泡时再加入1/3细砂糖。

3、继续搅拌，当蛋白开始出现纹路时加入最后1/3细砂糖，一直打到中性泡发，也就是蛋白有小小的弯钩。

4、将低粉和玉米淀粉混合过筛，分两到三次加入到蛋白中切拌均匀，一定不能划圈，切拌就好。

5、将黑芝麻放入继续切拌均匀。

6、模具中可以涂少许黄油或植物油，我试验了一下，不涂也可以，就是脱模的时候麻烦点。

7、将蛋白倒入模具，用橡皮刀刮抹平。然后磕一下，磕出气泡。

8、烤箱中下层，170度，30分钟即可。

9、脱模的时候四周磕一下就能取出。

黑芝麻怎么吃最好 

木瓜黑芝麻粥

原材料：木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。调味料：冰糖20克。

做法

1、木瓜去皮制净切丁，粳米、黑芝麻除去杂质待用。

2、将粳米洗净放入锅内，加入清水用小火煲25分钟，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。

原文地址：黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻补肾良方(全文)(http://www.99yangshengtang.com/heizhima/1466793478154554.shtml)