年底4步“泄压” 压力不再山大

　　年底之际，“压力山大”成为了白领的真实写照。“越到年底越忙活”，每到年底很多人背上了沉重的心理负荷，过大的压力会危害人的身心健康，如何健康减压?

　　年终压力陡增 4步“泄压”

　　年底之际压力陡增

　　年底，很多白领抱怨压力过大，对工作生活造成了很大的影响。为什么年底之际压力陡增?业绩考核、年终奖的发放让白领应接不暇，为此感到“压力山大”。特别是销售、财务或行政岗位人员，过大的压力使他们出现不同程度的情绪问题，有的会感觉闷闷不乐、心情烦躁，整日打不起精神，对工作缺乏兴趣，甚至产生抵触或回避的态度。此外，压力过大的人群还可能伴有睡眠问题，常常还会出现一些身体上的不舒服，比如感觉头痛、心慌、疲乏无力等。

　　压力过大有害健康

　　常常会听说，“有压力才会有动力”，适度的压力会有利于人的进步和发展，但如果过大，超过了人的承受能力，确实会危害到人的身心健康。

　　首先，心理压力过大，可能对身体健康产生非常大的影响，造成较大的伤害。具体说来，会影响消化、神经、心血管、呼吸、免疫等多个系统，引起胃痛、恶心、呕吐、腹泻、高血压、糖尿病、呼吸困难、哮喘、脱发、皮疹等，男性还可能引起阳痿，女性则会引起月经失调或闭经。

　　其次，心理压力过大，可能引发心理问题，引起抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观、烦躁等不良情绪，情绪波动大，性格发生改变。同时，也会造成人际关系紧张，与他人的矛盾冲突增多，影响工作效率，变得健忘、倦怠、能力下降，不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，甚至做出不负责任的草率行为。

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